Aprendiendo a vivir: el descanso

Fernando Sarráis

EUNSA

Colección Persona & Cultura

Pamplona 2011

134 pág.

La colección 'Persona y Cultura´, dirigida por Tomás Trigo y Enrique Molina, de la editorial EUNSA, reúne a más de 100 expertos de 15 universidades y centros educativos de España e Italia. Se trata de una serie de libros interdisciplinares, breves, claros, sencillos y con un precio asequible, sobre los temas más debatidos en la actualidad relacionados con la familia, la religión, los valores... temas de interés permanente y semblanzas de grandes personajes de la historia.

Entre sus primeras publicaciones encontramos títulos tan sugerentes como John Henry Newman. Una semblanza, del teólogo José Morales; Aprendiendo a vivir: el descanso, del psiquiatra Fernando Sarráis; La vida del no nacido: el aborto y la dignidad de la mujer, del médico y teólogo José María Pardo; y ¿Qué es la objeción de conciencia?, del farmacéutico y experto en Bioética José López Guzmán.

El propósito principal de Aprendiendo a vivir: el descanso, de Fernando Sarráis, leemos en la introducción, es enseñar a prevenir el cansancio de origen psíquico (afectivo e intelectual), especialmente el que se va acumulando poco a poco, durante mucho tiempo, y se convierte en crónico (...) Hay muchas personas que ponen su atención en lo que deben hacer en el mundo exterior: trabajo, familia, amigos; y procuran hacerlo muy bien, de modo oportuno, y agradando a todos. Sin embargo, apenas prestan su atención a su mundo interior, a sus necesidades psicológicas y espirituales. Estas personas saben cuidar bien a los demás, pero no saben cuidarse a sí mismas.”

¿Qué manifestaciones afectivas acompañan el cansancio? ¿Cuáles son las características del cansancio psíquico? ¿Qué actividades nos ayudan a descansar? ¿Cómo mejorar la calidad del sueño? ¿Cómo lograr un equilibrio psicológico que prevenga el agotamiento? ¿Cómo evitar las preocupaciones? ¿Qué relación tiene el descanso con la felicidad?

A través de sus páginas, “un texto más preventivo que curativo”, el doctor Sarráis nos ofrece consejos prácticos para prevenir el descanso físico y psíquico para evitar “el agotamiento y los cansancios crónicos, que dificultan vivir una vida feliz y hacer felices a las personas queridas, que es más importante que todas las posesiones materiales”.

En sus razonamientos, se repiten, como el estribillo de una canción, algunas ideas:

· que el cansancio psíquico crónico está relacionado con la manera de vivir,

· que produce emociones negativas (temor, ansiedad, preocupación, tristeza, prisa) y

· que el descanso depende de la realización de algunas actividades que promueven emociones positivas y neutralizan así las negativas.

Entre las actividades positivas, el Dr. Sarráis propone el ejercicio físico para olvidar o distraer las preocupaciones y ocupaciones; distraerse con actividades lúdicas (lectura, cine, música, juegos, viajes y excursiones...); disfrutar de la familia y los amigos, fomentar la risa y el buen humor, la oración y las actividades religiosas, etc.

Remedios Falaguera